寝苦しい夜には

こんばんは
西大宮・指扇 頭痛・睡眠のお悩みを改善しぐっすり快眠
女性専用鍼灸マッサージサロン心晴の本荘です

みなさんお盆はいかがお過ごしですか?

台風がきていることもあって湿度むわむわで寝苦しいですよね(>_<)

体感的にわかっている方もいると思いますが、不眠症の原因のひとつに熱がこもっているというのがあります

お風呂のあとすぐは汗をかいたりして交感神経も活発で、しかもまだ暑いのでなかなか寝付けません
お風呂のあとは汗がひくまでゆったりと過ごして30分~1時間くらいあとに寝ると寝付きやすいですよ

冷房が苦手な方もいると思いますが、この暑さです
ぐっすり眠れないと翌日の体調にも響きますから上手におつきあいください
パジャマを長袖長ズボンにすると冷えすぎを予防できていいですよ

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